気になる口臭と向き合う

自分の口臭が気になる。私の口は臭いんじゃないか。

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口臭の原因は口の中の汚れや、体の中で停滞・発酵した物の匂いなど様々です。口の中の汚れであれば、定期的に歯医者さんで口腔内の掃除をしてもらうなどをしてもらえるが、体内からの匂いは生活習慣を見直さなければいけない。飲んで香サプリなどもあるので、一瞬は解決できるが根本的な解決には生活習慣を改善して体内環境を整えるのが一番だと思う。

口臭のチェック方法は、自分でするか、口臭チェッカーなど機械で確認するしかない。

少し勇気は必要ですが、舌をがーぜで擦って色と匂いを確認する方法がありますが、今の時代マスクをしているのでセルフチェックをしやすいです。この間に口臭を無くしていけるとチャンスです。マスクをしていない時でも手で鼻と口を覆い、自分の口臭を確認することも出来る。

歯磨きでの口臭対策としては、最低でも起床後と就寝前は絶対です。起床時は就寝中に唾液が減ることによって、一日の中で一番細菌が増える時間です。そのため口腔内は粘着き、口臭が強くなります。就寝前は、翌日に汚れを持ち越さないためにも歯磨きをすることをお勧めします。寝ている間に菌が増殖するので、就寝前に磨かなければ…

口臭は相手に与える印象を大きく左右する物なので、毎日の予防と対策に力を入れていきましょう。