運動系ダイエット挫折した私がやってみたいダイエット3選

なんだかんだで年中ダイエットしてませんか?私もその1人です。

二人子供がいるのですが、産後太りが元に戻りません。もう出産から3年も経つのに……

http://www.iabmannualconference.com/

「夏までに痩せて二の腕でるワンピースきるぞ!」「秋に美味しいもの食べすぎた。年内に痩せる!」「年末年始食べすぎた。新年度までに痩せる!」とやってるうちにあっというまに一年経ってしまう。

そんな私のダイエット方法は主に運動系。

踏み台昇降や脚パカ、スクワット、エア縄跳びなどいろいろ試しました。

始めはモチベーション高く毎日続くのですが、だんだんとやらなくなってしまう。

私気付きました。運動系向いてないのでは??

そこで、食事制限系のダイエットをスタートさせてみようと決意しました。効果ありそうで試してみたいダイエット3選紹介します。

1、ファスティング

3日間や1週間、固形物を全く食べない、酵素ジュースなどで必要最低限の栄養を補給する方法。断食ではなくてジュース飲めるならできそう。しかも、体のデトックスもしてくれて肌もきれいになるとか!

2、月曜断食

その名の通り月曜日だけ何も食べない方法。前日と回復期は食べるものか決められているけど、あとは何食べてもオッケー!これは続けられそう。

3、16時間ダイエット

1日の中で16時間は何も食べず残りの8時間は何を食べてもいいという方法。免疫力アップやアンチエイジングにも良いそう。

とりあえず16時間ダイエットから始めてみようと思います。この夏はノースリーブを着たい!